การตื่นรู้อย่างสงบนิ่ง(Alert Stillness)
เราทุกข์เพราะใจเรามันขัดแย้ง ระหว่างความคิดเรากับโลกภายนอก
โลกภายนอกก็อยู่ของมันแบบนั้น แต่เป็นใจเราที่คิดวุ่นวายวกวนสร้างเรื่องราวต่างๆขึ้นมา
ใจเราขุ่นมัวเพราะใจมันฟุ้ง เหมือนน้ำไม่ใสเพราะตะกอนมันคลุ้ง
เพียงแค่ใจสงบนิ่ง ดำรงอยู่กับปัจจุบันขณะ เพียงแค่ใจรู้เฉยๆ ไม่ตัดสิน ไม่ตีความ
ปล่อยใจยอมรับ ไม่ขัดขืน ไม่ทะเลาะ ยอมให้มันเป็น และปล่อยมันผ่านไป
พื้นที่แห่งความเงียบ สงบ นิ่ง จะเกิดขึ้นในใจเรา
เราทำได้ที่นี่และตอนนี้(Here and Now)
รักจากหมอคิม
15 กันยายน 2561
อ่านเขียนกับหมอคิม 