No.95
ปลุกพลังสมองของคุณ
มนุษย์เจริญกว่าสัตว์อื่น เพราะเรามีสมองที่เจริญพัฒนามากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองส่วนหน้าที่มนุษย์ใช้ควบคุมและบริหารตัวเองที่เรียกว่า Prefrontal cortex แต่ถึงกระนั้นมนุษย์แต่ละคนก็ยังใช้สมองส่วนนี้ได้ดีไม่เท่ากัน
เคล็ดลับปลุกพลังสมองมีดังนี้
1. เพิ่มพลังจิตควบคุมตนเอง(Willpower) มีเทคนิคมากมายอ่านได้ใน No.47
2. เพิ่มพลังจิตจดจ่อ(Focus) ตัดสิ่งรบกวนที่มาดึงจิตเราออกนอกสิ่งที่กำลังจดจ่ออยู่ และทำกิจทีละเรื่อง
3. ตั้งเป้าหมายที่จูงใจและไปถึงได้ไม่ยากนัก(Reasonable goal & Small win)
4. ดูแลสุขภาพสมองให้ดีด้วย อาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนให้เพียงพอ
5. บริหารอารมณ์ให้ดี ไม่เครียด
6. ท้าทายชีวิต เรียนรู้สิ่งใหม่ๆอยู่เสมอ
7. เรียนรู้ด้วยกันเป็นทีม ดีกว่าเรียนรู้คนเดียว
อย่าปล่อยให้ชีวิตเป็นไปตามยถากรรม มาปลุกพลังสมองและใช้มันอย่างเต็มที่ ชีวิตจะประสบความสำเร็จและมีความสุขมากมายครับ
รักจากหมอคิม
9 มกราคม 2562
อ่านเขียนกับหมอคิม 