No.248 ใช้สมองให้สุดๆ

No.248

ใช้สมองให้สุดๆ

John Medina ศาสตราจารย์ด้านชีวโมเลกุล ผู้ก่อตั้งศูนย์การเรียนรู้ด้านสมอง แนะนำเรื่องกฎของสมอง ที่จะช่วยให้เราใช้สมองได้อย่างเต็มที่

1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ช่วยกระตุ้นการสร้างและการทำงานของเซลล์สมองได้ดีขึ้น

2. การนอนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ: ตามวงจรธรรมชาติของตัวเอง จะช่วยทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น

3. ความเครียดเรื้อรัง: บ่อนทำงานประสิทธิการทำงานของสมองให้ลดน้อยลง

4. การพัฒนาและการทำงานเชื่อมต่อของเซลล์สมอง: จะแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและช่วงอายุ

5. สมองจะจดจำได้ดี: ถ้าข้อมูลนั้นมีความหมาย น่าสนใจ มีเวลาซึมซับ ไม่ถูกข้อมูลอื่นแทรกรบกวน

6. การเรียนที่ผ่านหลายช่องทางของระบบประสาท: จะช่วยให้สมองเรียนรู้และจดจำได้ดีขึ้น

7. การเรียนรู้ที่ได้เห็นด้วยตา: จะโดดเด่นและจดจำได้ดีกว่าการเรียนรู้ผ่านทางระบบประสาทอื่น

ทราบกฎของสมองอย่างนี้แล้ว เพื่อนๆคงสามารถใช้งานสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นนะครับ

รักจากหมอคิม

26 กันยายน 2564

#ใช้สมองให้สุดๆ